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Savoir dire non et fixer des limites constructives

Cette formation de deux jours permet de développer une communication assertive, de préserver son équilibre professionnel et de renforcer sa crédibilité dans des contextes de forte sollicitation.

Unité des poings levés

+ Objectifs pédagogiques

  • Comprendre les enjeux liés au refus et à la fixation de limites,

  • Identifier leurs freins personnels (peur du conflit, besoin de plaire, culpabilité),

  • Développer des techniques d’assertivité pour dire non avec clarté et tact,

  • Fixer des limites constructives tout en maintenant des relations professionnelles positives.

+ Public cible

Cette formation s’adresse aux managers et encadrants exposés à de fortes sollicitations, ainsi qu’aux collaborateurs souhaitant mieux gérer la pression et les demandes. Elle concerne plus largement toute personne désireuse de renforcer son assertivité et sa capacité à poser un cadre relationnel équilibré.

+ Programme de la formation

Jour 1

  • Les mécanismes psychologiques liés au refus,

  • Identification des freins et croyances limitantes,

  • Les bases de la communication assertive.

Jour 2

  • Méthodes pratiques pour savoir dire non sans culpabiliser,

  • Se fixer des limites claires et constructives,

  • Jeux de rôle et mises en pratique avec feedback.

+ Modalités pratiques

  • Durée : 2 jour (14 heures)

  • Format : Présentiel ou distanciel

  • Public : Managers, encadrants, collaborateurs

  • Prérequis : Aucun

  • Nombre de participants : Jusqu’à 10 personnes

  • Lieu : In situ ou à distance

  • Tarif : à partir de 1 690 € 

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